Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика

Vladimir Vysotsky - Morning Exercises

  Венгрия, Будапешт 1974

Вдох глубокий. Руки шире.

Не спешите, три-четыре!

Бодрость духа, грация и пластика.

Общеукрепляющая,

Утром отрезвляющая,

Если жив пока еще -

гимнастика!

Если вы в своей квартире -

Лягте на пол, три-четыре!

Выполняйте правильно движения.

Прочь влияния извне -

Привыкайте к новизне!

Вдох глубокий до изне-

можения.

Очень вырос в целом мире

Гриппа вирус - три-четыре! -

Ширятся, растет заболевание.

Если хилый - сразу в гроб!

Сохранить здоровье чтоб,

Применяйте, люди, об-

тирания.

Если вы уже устали -

Сели-встали, сели-встали.

Не страшны вам Арктика с Антарктикой.

Главный академик Иоффе

Доказал - коньяк и кофе

Вам заменят спорт и профи-

лактика.

Разговаривать не надо.

Приседайте до упада,

Да не будьте мрачными и хмурыми!

Если вам совсем неймется -

Обтирайтeсь, чем придется,

Водными займитесь проце-

дурами!

Не страшны дурные вести -

Мы в ответ бежим на месте.

В выигрыше даже начинающий.

Красота - среди бегущих

Первых нет и отстающих!

Бег на месте обще-

примиряющий.

 Morning workout

 Inhale deeply, arms--out more,
 Do not hurry--three and four!
 Grace and pliability are emphasized!
 All around conditioning,
 And hangover quickening,
 If you're still alive and fidgeting-
 Exercise!

 If you're working out at home,
 Do lie down!--three and four!
 Correctly go through every single motion!
 Lose the tension that you feel,
 Get accustomed to the drill!
 Inhale deeply right until...
 Exhaustion!

 Quickly growing 'round the world--
 Flu and illness--three and four!
 The disease is gradually flourishing!
 If you're weak--straight to the grave!
 If you want your wellness saved,
 With a towel rub yourself,
 It's nourishing!

 If already you feel spent,
 Sit and stand, sit and stand--
 Do not fear the Arctic and Antarctic!
 Our main scholar Dr. Joffe
 Proved to us that booze and coffee
 Will be replaced by athletic prophy--
 --lactic

 All the talking should be stopped
 Keep on squatting 'till you drop
 Do not be such gloomy creatures!
 If you cannot hold your ardor
 Rub yourself with something harder
 In the water, you can start the
 Drilled procedures

 We're not scared of doltish talk--
 In response we run and walk,--
 Amateurs--triumphant from the start!
 Beautiful!--right from beginning
 No one's losing, no one's winning
 Stationary running is bringing
 Peace to hearts! 

http://en.wikipedia.org/wiki/Vladimir_Vysotsky